Lunes 24 de Setiembre, 2018

Este domingo La Sabana se teñirá de rosa

Sharon Cascante03 de marzo, 2018 | 06:02 AM

Este domingo 4 de marzo La Sabana y sus alrededores se teñirán de rosa debido a la Cruzada Avon contra el cáncer de mama.

Se trata de una carrera que busca que atletas experimentados y novatos participen y sientan la adrenalina de una competencia y el entusiasmo de practicar deporte en grupo.

Pero más allá que una carrera se trata de un evento deportivo con un propósito solidario: recaudar fondos para la Fundación Nacional de Solidaridad Contra el Cáncer de Mama (Fundeso).

Mauricio Méndez, entrenador del equipo de atletismo Hypoxic, dio a conocer algunas recomendaciones para las personas que no tienen experiencia corriendo.

1-Consultar con un médico para tener el aval de realizar este tipo de ejercicio.  

2-Empezar el entrenamiento de forma progresiva. Alternar entrenamiento de alta y baja intensidad.

3-Realizar ejercicios de fortalecimiento, inclusive en la casa.

4-Bajar la carga de entrenamiento tres días antes de la competencia.

5-Hacer una ingesta alta en carbohidratos en la cena previo al día de evento. El menú debe ser bajo en grasa y preferiblemente sin carnes rojas.

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6-Calentar y estirar adecuadamente antes de iniciar la carrera.

7-Alternar caminar y correr, sobre todo cuando el cuerpo se cansa mucho.

8-Hacer un esfuerzo moderado.

9-En caso de sentirse mareado o comenzar a sudar frío, lo mejor es hacerse a un lado y esperar a que llegue asistencia de la organización.

Caminata para todos

Para aquellas personas que quieren apoyar la Cruzada existe la posibilidad de hacer la caminata que no requiere inscripción.

Rodeará el Parque Metropolitano La Sabana, por lo que representa la oportunidad de una hermosa actividad en familia, en el escenario ideal y por una buena causa.

Todos los fondos recaudados irán a Fundeso para las campañas de detección.

Foto cortesía de la organización



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