Martes 23 de Abril, 2019

Estos batidos le ayudarán a eliminar toxinas del cuerpo

Silvia Garita Navarro, nutricionista28 de febrero, 2019 | 08:40 AM

Nuestro cuerpo es muy eficiente eliminando toxinas por sí solo, sin embargo, después de períodos en los que no hemos practicado mucho ejercicio y hemos comido de más, es un hábito saludable agregar a nuestra dieta batidos de frutas y vegetales, dado que aportan múltiples vitaminas y minerales,  y debido a su contenido de fibra facilitan la digestión.

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A continuación, se muestran algunas recetas de batidos llenos de nutrientes, estos se recomiendan consumirlos en el desayuno o en las meriendas, y acompañarlos de una dieta baja en grasas saturadas, azúcar y alimentos procesados.

Además, se sugiere aumentar el consumo de agua y evitar el consumo de gaseosas o alcohol.

Batido para la digestión

Cantidad de porciones: 2

Ingredientes:

*1 taza de papaya fresca
*1 taza de melocotón fresco en rodajas
*1/2 taza de pera en rodajas
*1 cucharadita de jengibre fresco
*2 hojas de menta
*1/2 taza de agua

Preparación:

*Agregue todos los ingredientes a la licuadora, licúe y disfrute.

Maravilla de piña y apio

Cantidad de porciones: 2

Ingredientes:

*1 taza de piña
*2 tallos de apio
*1 dedito de jengibre
*1/2 taza de jugo de naranja natural
*1 taza de agua de pipa
*1 ramita de perejil
*2 cdtas. de miel de abeja (opcional)

Preparación:

*Agregue todos los ingredientes a la licuadora, licúe y disfrute.

*Si usted sufre de acidez o gastritis puede cambiar el jugo de naranja por gel de una hoja
de sábila.

*Si la piña también le causa molestias, puede cambiarla por papaya.

Smoothie con agua de coco

Cantidad de porciones: 1

Ingredientes:

*1 taza de agua de pipa
*1 cdta. de semillas de chía
*1/2 taza de fresas
*1/2 banano
*1/2 taza de espinaca

Preparación:

*Agregue todos los ingredientes a la licuadora, licúe y disfrute.



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